Jakarta — Setelah sebulan menjalani ibadah Ramadan dan merayakan Lebaran, banyak keluarga perlu kembali menyesuaikan diri dengan rutinitas harian. Selain memulihkan kondisi fisik usai perjalanan mudik serta perubahan pola makan, keluarga juga kerap dihadapkan pada kebutuhan menata kembali keuangan setelah meningkatnya pengeluaran selama hari raya.
Lebaran identik dengan kebersamaan keluarga, tradisi mudik, dan berbagai hidangan khas. Namun, setelah momen tersebut berlalu, sebagian orang menghadapi tantangan untuk kembali ke aktivitas normal. Sejumlah langkah dapat dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan sekaligus mempertahankan kondisi finansial keluarga.
Pertama, mengembalikan pola makan secara bertahap. Setelah banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula saat Lebaran, tubuh memerlukan waktu untuk kembali ke pola makan seimbang. Konsumsi sayur dan buah serta memperbanyak minum air putih disebut dapat membantu pemulihan energi.
Kedua, memastikan waktu istirahat yang cukup. Perjalanan mudik yang panjang dapat membuat tubuh kelelahan sehingga istirahat diperlukan untuk memulihkan stamina sebelum kembali beraktivitas.
Ketiga, memulai kembali aktivitas fisik ringan. Kegiatan seperti berjalan kaki atau peregangan dapat membantu menjaga kebugaran dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Keempat, melakukan pemeriksaan kesehatan bila diperlukan. Jika tubuh masih terasa lelah atau muncul keluhan kesehatan setelah Lebaran, pemeriksaan ke dokter dapat membantu mendeteksi potensi masalah kesehatan sejak dini.
Kelima, mempersiapkan perlindungan finansial untuk masa depan. Selain menjaga kesehatan fisik, keluarga juga perlu menata kembali kondisi finansial setelah Lebaran. Salah satu langkah yang dapat dipertimbangkan adalah memiliki perlindungan penyakit kritis yang dikelola sesuai prinsip syariah, seperti produk Shifa Essential dari Sun Life Syariah yang menawarkan perlindungan hingga Rp8 miliar per tahun serta santunan meninggal dunia hingga Rp400 juta.
Chief Client and Marketing Officer Sun Life Indonesia, Maika Randini, menilai tunjangan hari raya (THR) sebaiknya dimanfaatkan secara bijak untuk memperkuat kondisi keuangan keluarga.
“THR sejatinya adalah kesempatan langka untuk memperkuat struktur keuangan keluarga. Dengan membaginya secara cerdas untuk kewajiban agama, melunasi utang, merayakan Lebaran, membangun tabungan, dan melengkapi perlindungan, Anda memastikan bukan hanya Lebaran yang meriah tetapi juga masa depan yang lebih tenang,” kata Maika.
Dengan langkah-langkah tersebut, keluarga diharapkan dapat menjaga kesehatan sekaligus menata kembali kesiapan finansial setelah perayaan Lebaran.
